설 연휴 끝나고 출근 두렵다면? 명절 후유증 극복법 5가지

분명히 쉬고 왔는데 왜 이렇게 힘들지…명절 후유증의 진짜 이유 설 연휴 후 출근이 유독 버거운 이유는 나약함이 아닙니다. 뇌와 몸의 리듬이 흐트러진 것이고, 다시 맞추는 방법은 따로 있습니다. 명절 연휴가 끝나는 날 밤, 괜히 속이 답답해지는 경험 해보신 적 있으신가요? 분명 며칠 푹 쉬었는데, 내일 출근을 생각하면 이상하게 무겁고 의욕이 안 생기는 그 느낌. 피곤해서 쉬었는데 오히려 더 피곤한 것 같고, 회사 업무가 산더미처럼 느껴지는 그 감각. 이게 단순한 게으름이 아닙니다. 심리학에서 말하는 '명절 후유증'이고, 발생하는 데는 꽤 명확한 이유가 있어요. 원인을 알면 조금은 덜 자책하게 됩니다. 이 감각, 혼자만 겪는 게 아닙니다. 국내 직장인 10명 중 7명(70%)이 번아웃을 경험한다는 조사 결과가 있고, 명절 복귀 직후 가장 많이 호소하는 증상은 육체 피로 65.5%, 집중력 저하 49.3%, 상실감·허탈감 42.2% 순이었습니다. 그리고 명절 후유증이 자연스럽게 가라앉는 ...